کوهریگ
امروز دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ - ساعت 07:24 میباشد.
  • ورزش
  • اخبار تکنولوژی
  • سلامت
  • سرگرمي
  • آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی)

    آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی)

    آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی) ۱- راست بایستید و یک هالتر را روی شانه ها بگذارید ۲- ستون مهره ها و زانوها را صاف نگه داشته (زانو ها می توانند کمی خمیده باشند) از کمر به جلو خم شده تا بالا تنه موازی با سطح زمین قرار گیرد ۳- بالاتنه را به عقب برگردانید […]

  • سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو

    سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو

    سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو  عضلات سیکس پک در این سال های اخیر بیشترین کلماتی هستند که از زبان جوانان و حتی بزرگسالان شنیده می شوند. داشتن بدنی سیکس پک رویای بسیاری از جوانان است. حتی دیده ام بسیاری از افراد دیوانه وار به دنبال آن هستند و در فرایند کسب عضلاتی سیکس پک […]

  • قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم

    قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم

    قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم کوهریگ(koohrig.com) وقتی نوبت فیتنس می رسد قطعا سوالات کلی مشترکی وجود دارد که از متخصصان هر روز پرسیده می شود. چطور می توانم بیشترین بازده را از تمریناتم بگیرم؟ چطور می توانم سریعتر وزن کم کنم و کالری بیشتری بسوزانم و انرژی زیادی در هر جلسه […]

  • چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی

    چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی

    چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی وقتی صبح خود را با ورزشهای ساده آغاز میکنیم. بدن در طی روز سرحال و سالم می ماند و سیستم ایمنی بدن تقویت میشود. در این بخش دلایل مفید بودن زمان ورزش را بیان میکنیم که چرا ورزش صبحگاهی مهمتر از زمانهای دیگر است. محققان می […]

  • تعیین تعداد روز‌های تمرین بدنسازی در هفته

    تعیین تعداد روز‌های تمرین بدنسازی در هفته

    تعیین تعدادروز‌های تمرین بدنسازی درهفته چقدر می‌خواهید در هفته تمرین کنید؟ گرچه شما هر چقدر که بخواهید میتوانید تمرین کنید اما پیشنهاد میشود مبتدی‌ها ۲-۳ روز نهایتا ۴ روز در هفته بیشتر تمرین نداشته باشند در صورتی‌ که افراد حرفه‌ای میتوانند حتی تا هفت روز در هفته تمرین کنند. بیشترین دغدغه موجود در اینجا این […]

  • فواید تنفس به روش پیلاتس

    فواید تنفس به روش پیلاتس

    فواید تنفس به روش پیلاتس ۱ – می تواند موجب افزایش حجم لُب میانی ریه ها در راستای جذب اکسیژن بیشتر و دفع دی اکسید کربن بیشتر گردد. ۲- باعث تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی می گردد و به تبع آن ریسک صدمه و آسیب به دنده ها و ریه را در […]

  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم     کوهریگ (koohrig.com) قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم. غذایی که می‌خورید نه تنها به شما انرژی می‌دهد بلکه به ماهیچه و […]

  •   
  • تاریخ انتشار : ۲۵ مهر ۱۳۹۳ | تعداد بازدید : 814 بازدید | نظرات ۴ نظر | دسته بندی : باشگاه فوتبال (تیم فوتبال) , خبر ورزشي
  • خبر ورزشی کوهریگ (Koohrig.com)، آر سی دی اسپانیول دی بارسلونا (Reial Club Deportiu Espanyol de Barcelona) باشگاهی ورزشی است که در شهر بارسلونا در ایالت کاتالونیا اسپانیا قرار دارد. باشگاه فوتبال اسپانیول بارسلونا (Reial Club Deportiu Espanyol de Barcelona) نام کامل باشگاه فوتبال اسپانیول اسپانیا می باشد لقب هایی که به این تیم اسپانیایی نسبت می دهند پاراکیت ها (Periquitos) و آبی و سفیدها (Blanquiblaus) است.

    Rcd-Espanyol

    این باشگاه در تاریخ ۲۸ اکتبر ۱۹۰۰ فعالیت خود را آغاز نموده است. نام ورزشگاه اختصاصی اسپانیول استادی کورنلا-ال پرات در شهر بارسلونا است. ورزشگاه ال پرات گنجایش ۴۰ هزار و ۵۰۰ نفر را دارد. مدیر عامل کنونی باشگاه فوتبال اسپانیول دانیل سانچز لیبر می باشد.

    Espanyol-1980

    این ورزشگاه در ۲ اوت ۲۰۰۹ افتتاح شد، و در بازی افتتاحیهٔ آن اسپانیول به مصاف لیورپول رفت که توانست ۰ – ۳ این تیم را شکست دهد. این باشگاه که همواره زیر سایهٔ دیگر تیم شهر بارسلون، بارسلونا قرار داشته است، ششمین تیم پرافتخار اسپانیا محسوب می‌شود.

    باشگاه اخیراً به دلیل مرگ ناگهانی کاپیتان خود، دانیل جارکو، که به دلیل سکتهٔ قلبی اتفاق افتاد، دچار شوک بزرگی شد. این اتفاق در اردوی تیم در ایتالیا روی داد.

    تیم اسپانیول ۴ بار قهرمان مسابقات کوپا دل ری شده است که آخرین آن به سال ۲۰۰۶ بر می گردد.

    این تیم در جام یوفا در سالهای ۸۷-۸۸ و ۲۰۰۶-۲۰۰۷ نایب قهرمان شده است.

    عضويت در خبرنامه
    براي عضويت در خبرنامه ي کوهریگ، ايميل خود را بدون www در کادر زير وارد کنيد و روي عضويت کليک کنيد.
  • پربيننده هاي : روز
  • هفته
  • ماه
  • ما را حمایت کنید
     
    ایران شبا