کوهریگ
امروز دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ - ساعت 07:17 میباشد.
  • ورزش
  • اخبار تکنولوژی
  • سلامت
  • سرگرمي
  • آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی)

    آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی)

    آموزش حرکت گود مورنینگ(صبح بخیر ژاپنی) ۱- راست بایستید و یک هالتر را روی شانه ها بگذارید ۲- ستون مهره ها و زانوها را صاف نگه داشته (زانو ها می توانند کمی خمیده باشند) از کمر به جلو خم شده تا بالا تنه موازی با سطح زمین قرار گیرد ۳- بالاتنه را به عقب برگردانید […]

  • سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو

    سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو

    سیکس پک از نظر کریستیانو رونالدو  عضلات سیکس پک در این سال های اخیر بیشترین کلماتی هستند که از زبان جوانان و حتی بزرگسالان شنیده می شوند. داشتن بدنی سیکس پک رویای بسیاری از جوانان است. حتی دیده ام بسیاری از افراد دیوانه وار به دنبال آن هستند و در فرایند کسب عضلاتی سیکس پک […]

  • قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم

    قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم

    قبل یا بعد از تمرین بدنسازی چه غذایی بخوریم کوهریگ(koohrig.com) وقتی نوبت فیتنس می رسد قطعا سوالات کلی مشترکی وجود دارد که از متخصصان هر روز پرسیده می شود. چطور می توانم بیشترین بازده را از تمریناتم بگیرم؟ چطور می توانم سریعتر وزن کم کنم و کالری بیشتری بسوزانم و انرژی زیادی در هر جلسه […]

  • چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی

    چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی

    چربی سوزی بیشتر با ورزش صبحگاهی و شکم خالی وقتی صبح خود را با ورزشهای ساده آغاز میکنیم. بدن در طی روز سرحال و سالم می ماند و سیستم ایمنی بدن تقویت میشود. در این بخش دلایل مفید بودن زمان ورزش را بیان میکنیم که چرا ورزش صبحگاهی مهمتر از زمانهای دیگر است. محققان می […]

  • تعیین تعداد روز‌های تمرین بدنسازی در هفته

    تعیین تعداد روز‌های تمرین بدنسازی در هفته

    تعیین تعدادروز‌های تمرین بدنسازی درهفته چقدر می‌خواهید در هفته تمرین کنید؟ گرچه شما هر چقدر که بخواهید میتوانید تمرین کنید اما پیشنهاد میشود مبتدی‌ها ۲-۳ روز نهایتا ۴ روز در هفته بیشتر تمرین نداشته باشند در صورتی‌ که افراد حرفه‌ای میتوانند حتی تا هفت روز در هفته تمرین کنند. بیشترین دغدغه موجود در اینجا این […]

  • فواید تنفس به روش پیلاتس

    فواید تنفس به روش پیلاتس

    فواید تنفس به روش پیلاتس ۱ – می تواند موجب افزایش حجم لُب میانی ریه ها در راستای جذب اکسیژن بیشتر و دفع دی اکسید کربن بیشتر گردد. ۲- باعث تقویت عضلات میان دنده ای درونی و بیرونی می گردد و به تبع آن ریسک صدمه و آسیب به دنده ها و ریه را در […]

  • قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم

    قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش دهیم     کوهریگ (koohrig.com) قبل و بعد از ورزش چه بخوریم تا تحمل عضلانی خود را افزایش داده و بر درد پس از تمرینات سخت ورزشی غلبه کنیم. غذایی که می‌خورید نه تنها به شما انرژی می‌دهد بلکه به ماهیچه و […]

  •   
  • تاریخ انتشار : ۲۱ مهر ۱۳۹۳ | تعداد بازدید : 445 بازدید | نظرات ۰ نظر | دسته بندی : خبر ورزشي
  • خبر ورزشی کوهریگ(koohrig.com) هرچند که شنیده می شود بنفیکا به احتمال زیاد در این دیدار با تیم اصلی خود به مصاف ایران نخواهد آمد، اما نام این تیم مطرح اروپایی به اندازه کافی می تواند به جذابیت های این مسابقه اضافه کرده حتی در صورتی که از بازیکنان اصلی تیم پرتغالی نیز در میدان خبری نباشد.

    بنفیکا حریف تدارکاتی ایران

    باشگاه ورزشی بنفیکا لیسبون یا بنفیکا یک باشگاه ورزشی پرتغالی است که در شهر لیسبون قرار دارد. با وجود این که باشگاه ورزشی بنفیکا در چندین رشته ورزشی حضور دارد و در برخی از آنها بسیار موفق است، اما این باشگاه بیشتر به خاطر وجود تیم فوتبالش شناخته شده‌است.

    این باشگاه در ۲۸ فوریه ۱۹۰۴ به رهبری کوسمو دیسمیائو بنیان نهاده شد. تیم فوتبال این باشگاه یکی از تِرِس گرندسها یا سه بزرگ فوتبال پرتغال در کنار پورتو و اسپورتینگ لیسبون است.

    بنفیکا با داشتن ۱۴ میلیون هوادار ثبت نام شده یکی از پرهوادارترین تیم های اروپا به شمار می رود، ضمن اینکه تیم فوتبال بنفیکا ۳۴ عنوان قهرمانی لیگ برتر فوتبال پرتغال، ۲۴ عنوان قهرمانی جام حذفی فوتبال پرتغال و ۴ عنوان قهرمانی سوپر جام پرتغال را در کارنامه دارد.

    همچنین این باشگاه از بنیانگذاران لیگ برتر پرتغال است و هیچگاه به دسته پایین‌تر سقوط نکرده‌است.

    در رقابت‌ها بین‌المللی بنفیکا نخستین و تنها باشگاه پرتغالی برندهٔ جام لاتین است. بنفیکا دو بار جام باشگاه‌های اروپا را در سالهای ۶۱–1960 و ۶۲–1961 فتح کرده‌است و در فصول ۶۲–1963، ۶۵–1964، ۶۸–1967، ۸۸–1987 و ۹۰–1989 نایب قهرمان شد و همچنین در سال ۱۹۸۳ قهرمان جام یوفا شد و در سال‌های ۱۹۶۱ و ۱۹۶۲ نایب قهرمان جام بین‌قاره‌ای شده‌ است.

    باشگاه ورزشی بنفیکا لیسبون در رشته‌های فوتسال، هاکی، بسکتبال، والیبال، دو و میدانی، راگبی، سه‌گانه، تنیس روی میز و جودو فعالیت دارد. این باشگاه ورزشی همچنین به عنوان یکی از بزرگترین باشگاه‌های ورزشی در جهان دارای شبکهٔ تلویزیونی اختصاصی خود به نام بنفیکا تی‌وی بوده و وبسایت شبکهٔ اجتماعی به نام اس‌ال‌بی فنس، یک هفته‌نامه به نام اُ بنفیکا و یک دوماه‌نامه به نام میستیکا را در اختیار دارد.

    بنفیکا تیم ملقب به عقاب‌ها یا سرخ‌ها با رنگ پیراهن اول قرمز، در پایان هفته هفتم رقابت‌های لیگ برتر پرتغال با ۱۹ امتیاز از ۶ برد و یک تساوی در رده نخست قرار دارد با این حال شاگردان خورخه خسوس در لیگ قهرمانان اروپا خیلی اوضاع خوبی ندارد و در گروه سوم این رقابت‌ها در پایان هفته دوم با دو شکست در قعر جدول این گروه قرار دارد.

    اوزه بیو، اسطوره فقید پرتغال طی ۱۵ سال حضور در بنفیکا ۳۰۱ گل برای این تیم به ثمر رسانده است.

     

    عضويت در خبرنامه
    براي عضويت در خبرنامه ي کوهریگ، ايميل خود را بدون www در کادر زير وارد کنيد و روي عضويت کليک کنيد.
  • پربيننده هاي : روز
  • هفته
  • ماه
  • ما را حمایت کنید
     
    ایران شبا